Psyykkinen valmennus
Psyykkinen valmennus on prosessi, jossa valmentaja työskentelee yksilön kanssa auttaakseen häntä kehittämään ja vahvistamaan psyykkisiä voimavarojaan, taitojaan ja suorituskykyään.
Tavoitteena on usein parantaa henkistä hyvinvointia, itsetuntemusta, itseluottamusta ja suorituskykyä eri elämänalueilla, kuten urheilussa, työssä tai henkilökohtaisessa elämässä. Psyykkinen valmennus voi sisältää erilaisia menetelmiä ja harjoituksia, kuten tavoitesuuntautunutta keskustelua, visualisointia, rentoutumistekniikoita ja itsensä kehittämistä tukevia strategioita.
1
Urheilijan psyykkinen valmennus
Mihin perustuu ?
Perustuu arvo -ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan.
Kenelle ?
Kilpaurheilijalle joka haluat oppia mm seuraavia asioita!
– Tasapainoa urheilun ja muun elämän välille
– Parempaa keskittymiskykyä urheilusuoritukseen
– Haitallisten ajatusten ja tunteiden käsittelemistä. Esim. kilpailujännitys,pelko
– Taitoa kuunnella kehoa
– Fyysistä ja psyykkistä palautumista mm. ennaltaehkäistä ylikuormitustila
– Luottamaan itseesi ja tekemiseesi
Mitä tavoitellaan ?
Tavoitteena tukea urheilijan kasvua ja kehitystä sekä hyvinvointia tukevaa persoonallisuuden
kehittymistä. Opettaa psyykkisiä taitoja psykologisen joustavuuden mallin mukaisesti.
Millaista ?
Työskentely on aktiivista ja tavoitteellista. Opetellaan uusia taitoja käytännön harjoitteiden avulla jotka auttavat eteenpäin kohti käyttyätymisenmuutosta. Motivaatio muutokseen ohjaa asiakkaan arvot.
Kesto ja hinta
-3kk
-Tapaamisia livenä tai etänä kuusi kappaletta
-Viikottainen raportointi , valmentajan tuki ja yhteydenpito
Hinta
417€ tai 139€/kk
2
Parempi itsetunto - rennompi minä!
Kenelle?
Sinulle joka yliajattelet, murehdit mennyttä ja stressaat tulevaa. Arjen kiireet ja työpaineet
kasaantuvat mielessäsi kaaokseksi. Kaipaat rentoutta ja rohkeutta tekemiseesi, haluat oppia
arvostamaan itseäsi ja laittamaan rajat, uskallusta alkaa elämään oman näköistä elämää. Haluat löytää liikunnan ilon ja terveellisemmän elämäntavan.
Mihin perustuu?
Perustuu arvo -ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan.
Mitä tavoitellaan ?
Psyykkistä hyvinvointia ,muutosta, kasvua sekä kehitystä tukevaa valmennusta. Psyykkisten
taitojen opettamista ja ohjausta jotka tukevat tavoitteiden saavuttamista. Psyykkiset taidot ovat keskittyminen, vuorovaikutus – ja sosiaaliset taidot. Kongnitiiviset taidot mm havannointikyky ja tarkkaavaisuuden säätely,oman toiminnan ohjaus, ongelmatkaisu- ja päätöksentekotaidot
Millaista ?
Työskentely on aktiivista ja tavoitteellista. Opetellaan uusia taitoja käytännön harjoitteiden avulla, jotka auttavat eteenpäin kohti käyttyätymisenmuutosta. Motivaatio muutokseen ohjaa asiakkaan arvot.
Kesto ja sisältö
- 2 kk
– tapaamisia livenä tai etänä neljä
– tapaamiset kaksi kertaa kk, joka toinne viikko
– Viikottainen raportointi
– Valmentajan tuki ja yhteydenpito
Hinta
278€ tai 139€/kk
3
Yksittäiset tapaamiset
Kenelle?
Sinulle jolla jo jokin pitempi psyykkinen valmennuspaketti löytyy alta. Yksittäiset käynnit
kirkastavat tavoitettasi ja saat näillä myös vahvistusta ja tukea tekemiseesi jotta valitsemasi oikea polku ja suunta säilyy elämässäsi.
​
Hinta
Yksi tapaaminen livenä tai etänä 60min 79€
3 tapaamista livenä tai etänä 199€